Metody
a přístupy
V jádru všech našich metod jsou vždy přírodní principy, vědecky podložená zkušenost a celostní přístup. Toky a obnova energie se v lidech řídí stejnými pravidly jako v přírodě – to není naše slabina, ale naopak příležitost. Teprve využitím těchto principů můžeme dosáhnout skutečné rovnováhy a odolnosti.
Co je přírodní wellbeing a holistický přístup
Wellbeing označuje stav úplného duševního a fyzického zdraví a spokojenosti a překračuje tak rámec jednotlivých životních rolí (práce a rodina, volný čas, atd.). Skutečný wellbeing se týká všech částí našeho života a navíc i zdraví celku, do kterého patříme a přispíváme a který nás přesahuje. Je tedy holistický.
Přírodní wellbeing pak tohoto stavu dosahuje díky našim původním a stále aktivním kořenům v přírodě. Jednoduchými, ale promyšlenými způsoby využívá naši přirozenou tendenci zůstat zdraví, máme-li vhodné podněty a podmínky – např. dostatek denního světla, pohybu, zdravou výživu, dostatek podnětů pro rozvoj i odpočinek.
Přírodní wellbeing je trend, který se v řadě zemí rozvíjí poslední desítky let jako způsob prevence a zlepšování veřejného zdraví i prosperity organizací a jednotlivců. V Japonsku se díky lesní terapii daří snižovat výskyt civilizačních chorob i počet sebevražd, v Koreji se děti rozvíjí ve státem podporovaných lesních školkách, v západních korporacích se snižuje fluktuace a nemocnost zaměstnanců díky venkovním aktivitám, jako jsou porady v parku nebo za chůze a teambuilding v divočině.
Pro každého jednotlivce i tým lze najít kombinaci vhodných metod a přístupů pro zlepšení té části života, kde je to třeba nejvíce, zároveň ale na stejných principech a pravidlech – fraktálově. Tak, jako funguje celá příroda.
Jednotlivé metody v podobě workshopů, krátkodobých i dlouhodobých programů v rámci Asociace poskytují vždy kvalifikovaní a spolehliví průvodci a terapeuté s dostatečnou praxí.
Pusťte si náš online webinář, kde představujeme přírodní wellbeing:
Příklady konkrétních metod
Provázená lesní terapie
Pomalá procházka s hlubokým smyslovým propojením s lesem nebo jiným přírodním prostředím. Aktivita může mít i konkrétní zaměření v závislosti na potřebách skupiny nebo jednotlivců,jako je např. management stresu, komunikace, kreativní procesy a další. Lesní terapie mají široký záběr prokázaných benefitů: redukce stresu, posílení funkcí imunitního systému, zvýšená kreativita či soustředěnost, atd.
Wim Hofova metoda
Mnohostranně prospěšná rozvojová metoda práce s dechem, myslí a kontaktu s chladem. Tisíce let zkušeností potvrzené dnešní vědou: efektivní nástroj na zvládání a prevenci stresu, zvýšení odolnosti a energie a zlepšení imunitních funkcí. Lze také zapojit pouze některé z nástrojů pro konkrétní potřeby.
Zvuková lázeň
Muzikorelaxace je jemná a hluboce uvolňující metoda, která využívá tóny a vibrace speciálních hudebních nástrojů. Ty působí nejen na psychiku, ale i na tělo. Léčivé vibrace zvuku podporují stimulaci samoléčebných schopností organismu, navozují relaxační stav a přispívají k obnově energetické rovnováhy.
Příroda v interiéru
Konzultace a návrhy pro zlepšení vnitřních prostor (pracovních i domácích) pro zapojení přírodních podnětů do běžného života. Výsledkem je zlepšení fyzického i psychického zdraví a výkonnosti díky prokázaným účinkům kontaktu člověka s přírodou skrze zrak, hmat, čich nebo i chuť. Metoda kombinuje poznatky z chromatoterapie, aromaterapie, výzkumy z nemocničních prostředí a mnoho dalších.
Ekoterapeutické a koučovací techniky v přírodě
Příroda jako partner pro objevování a rozvoj našeho potenciálu. Terapeutická praxe v přírodním prostředí nabízí bezpečné a vysoce účinné způsoby pro zdrojování i rozvoj naší psychiky. Vždy s kvalifikovaným terapeutem či průvodcem, individuálně i ve skupinách.
Lesní mysl
Finská metoda přírodního seberozvoje univerzálně použitelná jak pro skupiny a týmy lidí, tak pro jednotlivce. Trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze. Cvičení Lesní mysli prohlubují léčivé účinky lesa, přírody na naše zdraví a životní spokojenost a pohodu.
Dechové techniky
Využití dechu jako zdroje a regulace energie pro práci se stresem, náladou, kvalitou spánku a mnoha dalších aspektů našeho běžného života.
